오늘 글에서는 우엉차 효능에 대해 알아보려고 하는데요 핵심만 골라서 알기 쉽게 정리해봤습니다. 날이 추워지며 따뜻한 차를 찾게 되는데 드실때 참고하시기 바랍니다.
우엉이란
우엉은 해바라기, 데이지와 함께 국화과에 소속되는 두해살이풀 식물입니다. 유럽, 아시아 또는 미국에서 일반적으로 볼 수 있는 우엉은 약효가 있어서 재배되고 있답니다. 국화과의 두해살이풀이자 한국 또는 일본에서 많이 재배하는 우엉은 유럽이 원산지 이며 근래 녹차의 인기를 위협할 만큼 떠오르는 식재료입니다. 식품 중에는 돼지고기와 잘 어울리며 체중감량에 좋다는 우엉을 곁에 두고 빈번히 섭취하려면 아무래도 차로 생성하는 것이 좋습니다.
우엉차란
우엉 뿌리는 생으로 섭취하던가 요리해 먹을 수 있다고 하며 차 이외에도 분말이나 오일추출물로 복용할 수도 있습니다. 우엉차는 우엉의 뿌리로 만들어 주는 허브차입니다. 혈압을 낮추며 훼손된 간을 치유하고 암을 예방하던가 치료할 수 있는 것으로 알려져 있답니다. 노화 징후를 역전시키고 모발 건강을 개선시키는 데 좋으며 다양한 효능이 있어 최근 인기가 높다고 합니다.
우엉차 효능
우엉차 효능 - 신장 건강 향상
우엉 추출물을 이용한 간기능 개선 건강 보조제가 출시 되어 있듯이 우엉의 간기능을 개선 효능은 여러 연구를 통해 확인된 바 있답니다. 특별히 숙취 해소에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아울러 우엉차의 이눌린 물질은 신장 기능 개선 효과가 있어 방광염 또는 신장염 환자들에게 좋은 것으로 알려져 있답니다.
우엉차 효능 - 암 예방
우엉은 흙에서 나온 산삼이라고 부르는 별명이 있을 정도로 건강에 좋은 채소입니다. 특별히 사포닌이라 하는 물질이 아주 많이 들어 있는데 이 물질은 암을 예방에 높은 도움이 되어요. 그리고 리그난이라 하는 물질은 특별히 여성암 미리 막는데 좋아서 여성분들이 연속적으로 복용한다면 자궁암이나 유방암, 자궁경부암 등을 예방에 보탬이 될 수 있죠
우엉차 효능 - 혈관 건강
우엉차는 옛날부터 혈액을 깨끗이 하는 차로 알려져 왔습니다. 리그닌과 사포닌 물질은 혈관에 쌓이게 된 노폐물 또는 콜레스테롤의 배출을 도움으로써 혈액을 깨끗하게 해주며 혈관을 튼튼하게 만들어 혈액순환에 도움을 줍니다. 이는 곧 동맥경화나 고혈압 같은 혈관계 질환을 예방에 도움을 주게 되어요.
우엉차 효능 - 고혈압 예방
우엉차 효능으로 고혈압을 예방을 빼놓을 수 없습니다. 우엉차에는 칼륨이 많이 들어있다고 하며, 칼륨은 나트륨을 배출시켜줍니다. 나트륨이 배출됨에 따라 혈압은 자연스럽게 줄어드는 것이랍니다. 고혈압 미리 막는데 필요한 음식을 복용하는 것이 중요하지요.칼륨이 있는 우엉차를 먹고 고혈압을 예방하면 좋겠습니다같습니다.
우엉차 효능 - 통풍 개선
우엉은 고기를 주로 복용하는 식단을 가진 사람이나 술을 많이 마시는 사람들한테 발병하기 쉬운 통풍을 치료하고 예방해 주는 효능도 있다고 하네요. 우엉의 단백질에는 아르기닌이라는 아미노산 물질이 많은 특장점이 있는데 아르기닌은 대사작용의 부산물로 발생되는 독소인 요산을 분리해 체외로 배출해 줍니다.
우엉차 효능 - 치매 예방
우엉차 효능으로 치매 방지하는데도 좋습니다. 우엉에 항산화 물질들이 많이 들어있기 때문은데요 뇌세포에 작용해서 뇌 기능을 도와주는 역할을 하게 되고 염증이나 암 등을 방지하는 것과 또한서 혈액순환을 도와 뇌로 혈액과 산소가 풍성하게 제공되도록 도와줍니다. 그로 인해 뇌의 인지력이나 기억력을 촉진시켜줌으로써 치매 예방뿐만 아니라 뇌졸중 등 관련 질환을 미리 막는 효과도 있어요.
우엉차 효능 - 노화 예방
우엉의 수염에 들어 있는 사포닌은 노화를 예방하는 항산화 효과가 있답니다. 또 찻주전자에 담긴 소금물로 건조대를 자주 닦아주면 피부 건강에 좋고 피부 노폐물을 제거해 줘요. 섭취하는 것도 좋지만 씻지 않는 것도 좋으므로 필수로 알아보고 섭취합시다.
우엉차 효능 - 당뇨 개선
우엉에 들어 있는 마그네슘과 아연은 혈당 관리에 도움을 주기 때문에 당뇨 방지하는데도 매우 효과가 좋다고 합니다. 우엉차에는 식이섬유가 풍부하고 천연인슐린이라 알려진 이눌린 물질이 혈당을 조절해요. 당질의 한 가지인 이눌린 물질은 저당성 다당류여서 소화효소에 의해서는 대체로 분해되지 않아서 혈당을 안정시켜주는 효능이 있습니다.
또한 용해성 프리바이오틱 섬유가 자연적으로 혈당을 관리해 주어서 혈당 조절하는데에 매우 효력을 미칩니다. 당뇨로 인한 당뇨성 망막증이나 합병증 증상을 낮출 수 있습니다.우엉차를 티백 형태나 차로 두세시간 우려내어 빈번히 마시면 당뇨에 효과가 좋을 것으로 보입니다.
우엉차 효능 - 다이어트 효과
우엉에 있는 이눌린과 사포닌은 체중감량 또는 부기 제거에 효과가 뛰어나서 한때 우엉차 체중 감량가 유행이었습니다. 우엉에는 식이섬유와 높여주고당이 풍성하게 함유하고 있어서 수분과 노폐물 배출에 대단한 효과가 있답니다. 우엉은 열량이 낮으며 영양성분은 높은 건전한 식품입니다. 팔미트산은 당분과 지질의 흡수를 막아주어 체중감량에 좋으며 식이섬유, 프락토 높여주고당이 풍부해 체중조절 또는 체중감량에도 도움이 돼요.
우엉차 효능 - 변비 개선
우엉차에는 식이섬유가 많은 양 함유되어있어 만성 변비를 가진 사람에게는 변비 완화에 도움을 받을 수 있답니다. 그리고 우엉에는 프락토 높여주고당이 많은 양 함유되어 있어 장에 좋은 식품 중에서도 대표식품으로 뽑히고 있습니다. 하지만 그와 또한 이뇨 역할을 촉진시키기 때문에 신장 기능이 옳지 않은 사람은 우엉차를 물처럼 자주 복용하는 것은 좋지 않으며 개인의 상태에 따라 주의를 해야해요.
우엉차 부작용
우엉차는 기본적으로 차가운 성질이라서 저혈압이거나 수족냉증이 있는 이들에게는 적합하지 않다고 합니다. 그리고 우엉차 효능 중 이뇨 작용이 있기 때문에 한 번에 심하게 다량을 섭취할 경우, 탈수 증상을 발생시킬 수도 있다고 하니 항상 적당량을 먹는 것이 좋다고 해요. 저혈압이거나 과민성 대장으로 불편하신 분께서는 섭취를 사양 하는게 좋아요.
우리가 생각해 볼 점이 많은 우엉차 효능에 대하여 알아보았습니다. 생각 외의 내용들도 많았는데요 잘 알아두시고 참고하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.