갑상선 기능 저하증 증상 및 원인

갑상선 기능 저하증 증상과 원인, 검사방법, 좋은 음식에 관해 알려드리도록 하겠습니다. 갑상선 기능 저하증 같은 경우 갑상선 결절과 과한 피로함 과 같은 증상이 있을 수 있다고 해요. 대표적인 증상으로는 무력감과 만성피로를 들 수 있는데요, 최근 유달리 피곤한데 이유를 알 수 없다면 혹시 갑상선 문제는 아닌지 점검해 보셔야 해요. 갑상선 기능 저하증 초기증상과 갑상선에 좋은 음식은 뭐가 있는지에 대하여 알려드리겠습니다.

갑상선 기능 저하증이란

갑상선 기능 저하증 증상은 우리 몸이 갑상선 호르몬을 충분하게 생산하지 못할 때 혹은 적정량보다 부족한다면 나타나게 돼요. 갑상선은 신체의 여러가지 기관에 에너지를 제공하는 역할을 그렇지만,. 특히 음식의 에너지를 신체의 세포가 어떻게 이용하게 되는가를 조절하는 역할을 담당하는데 이것을 '신진대사'라고 불리워요. '신진대사'는 신체의 심장의 기능과 역할 그리고 소화기관의 작용 등을 조절하는 일련의 활동입니다.

그러므로 갑상선 호르몬 양이 부족해진다면 신체 기능이 느려지게 되면서 갑상선 기능 저하증 증상들이 나타나게 돼요. 갑상선 기능 저하증 증상의 원인 중 70~85프로 정도는 만성 자가면역성 갑상선염(하시모토 갑상선염)이 원인입니다. 갑상선에 자가면역 반응이 일어나 자가항체가 만들어지고, 그렇게 만들어진 항체들이 갑상선을 파괴하게 돼요. 이와 같은 방법으로 갑상선 기능이 낮아지면서 우리의 신체에는 여러가지 갑상선 기능 저하증 증상들이 나타나게됩니다.

갑상선 호르몬은?

갑상선은 우리의 인체에서 여성・남성호르몬 및 부신 피질 호르몬과 같은 호르몬을 분비하는 역할을 해요. 호르몬을 분비하는 장기를 내분비 기관이라고 하네요. 갑상선은 내분비 기관 중 한 개로 주로 해초류와 같은 음식물에 함유되어있는 요오드를 원료로 호르몬을 합성해요. 갑상선은 나비모양의 내분비선으로 보통 목의 앞 아래에 위치하여 갑상선 호르몬을 분비해요.

갑상선 호르몬은 전신의 에너지 대사를 신장하는 호르몬으로 몸을 따스하게 보존하고 뇌와 위장의 활성화 등 몸 안의 기관이 정상적으로 작동하도록 돕는 주요한 역할을 해요. 갑상선 호르몬의 생산은 뇌하수체에서 분비되는 갑상선 자극 호르몬(TSH, Thyroid Stimulating Hormone)에 의해 조절되어요.

갑상선 기능 저하증 원인

갑상선에서 호르몬의 합성과 분비가 저하된 경우, 표적 조직의 작용 이상에 의해 호르몬이 작용하지 않는 경우 양쪽 모두가 있어요. 갑상선 호르몬이 저하되는 경우에는 갑상선 자체에 원인이 있는 원발성 갑상선 기능 저하증(하시모토 병 등)과 뇌 기능 저하에 원인이 있는 중추성 갑상선 기능 저하증이 있고 호르몬 이상이 없는 경우는 갑상선 호르몬 불응증이라고 하네요. 뇌의 문제로 인해 생기는 경우는 시상하부나 뇌하수체에 종양, 감염, 유육종증 또는 암 전이가 생겼을 때로 알려져 있어요.

갑상선 기능 저하증 초기증상

규칙적이지 않은 생리

여자들에게 생기는 가장 널리 알려진 갑상선 기능 저하증 증상은 규칙적이지 않은 생리 증상입니다. 갑상선 호르몬은 여성들에게 생리 주기를 조절하는 여러 호르몬과 상호작용을 통해 주기를 조절하는데 갑상선 기능이 떨어지면 이런 호르몬 작용에도 영향을 미치므로 평상시에 규칙적이었는데 규칙적이지 않은 형태로 나타난다면 갑상선 기능이 떨어졌는지를 의심해봐야 하며 단순히 이로 인해서 생리 주기가 변하지 않는 경우도 있으므로 부인과에 방문해 검사를 받으시는 것이 좋아요.

소화장애

갑상선 기능 저하증이 원인이 되어 만성 소화불량, 가스, 복부 경련, 부기 과 같은 갑상선 기능 저하증 증상이 함께 나타날 수 있습니다. 갑상선은 신진대사를 조절하는 역할을 그러나, 대사 활동이 줄어들게 되면 소화기관의 근육이 약화되고 소화관 작동에 문제가 생기게 될 수 있다고 하죠. 그리고 위장관 운동 재능이 감소되어 변비가 갑상선 기능 저하증 증상으로 나타날 수 있어요.

피부질환

얼굴과 손발이 붓고 피부는 건조하고 창백해져요. 그리고 손으로 얼굴이나 팔다리를 눌러도 피부가 들어가지 않는 부기가 발생하는 것이 특징입니다.

만성피로

갑상선 기능 저하증 증상으로 매사에 무기력하던가 피곤한 일이 없는데 피로에 시달리거나 잠이 쏟아지는 증상이 나타난다면 갑상선 기능 저하증을 의심해봐야 해요. 갑상선 기능 저하증이 발생할 경우 갑상선에서 호르몬 생산이 줄어들고 전신의 대사 기능이 낮아지면서 만성피로를 발생시키기 때문입니다.

피로감이나 나른함, 땀이 나지 않고 식욕 저하, 오한 등 인체적인 증상 이외에 무기력이나 졸음, 기억력의 저하, 우울증, 동작이 늦어지는 과 같은 증상도 나타날 수 있답니다.

수족 냉증

갑상선 기능 저하증 증상은 수족냉증입니다. 손발이 지나칠 정도로 차가워지는 수족냉증이 발생할 경우 갑상선 기능 저하증 증상이 아닌지 의심해보십시오. 이는 갑상선 이상으로 인하여 호르몬 양이 부족해지면서 생기는 현상이므로 수족냉증이 심하게 나타난다면 전문의에게 진료를 받아보셔야 해요.

체중 변화

갑상선 기능이 낮아지면 체증 증가와 같은 급격한 체중 변화가 갑상선 기능 저하증 증상으로 나타날 수 있어요. 규칙적인 식습관을 보존하고 있는데 체중 변화가 빠르게 일어나면 갑상선 기능 저하증 증상이 아닌지 의심해 보아야 해요. 갑상선 호르몬은 신체 지방의 저장과 활용을 조절하는데 이 기능이 잘 작동하지 않으면 지방을 잘 활용할 수 없게 돼요. 따라서 급격한 체중 증가를 동반할 수 있답니다.

갑상선 기능 저하증 진단

먼저 증상이나 징후가 있는지 확인해야 해요. 그리고 진단을 위해 갑상선 호르몬의 농도와 갑상선 자극 호르몬의 수치를 측정해요. 갑상선 호르몬이 감소되고 갑상선 자극 호르몬이 증가되는 경우 일차성 갑상선 기능 저하증이며 이차성은 갑상선 호르몬이 감소되는데 갑상선 자극 호르몬이 증가되지 않았을 때 이차성을 의심해야 하며 전반적인 뇌하수체 기능을 검사해야 해요.

갑상선 기능 저하증 치료 방법

갑상선 기능 저하증의 치료는 비교적 간단해요. 육체에 부족한 갑상선 호르몬을 약물로 먹게 되면 치료가 되는데요 한번 발생한 갑상선 기능 저하증은 완치가 어렵기 때문에 영구적으로 갑상선 호르몬제를 복용해야 해요. 대부분의 사람들은 평생 약물 복용이라고 하는 것에 대해서 엄청난 거부감을 가지는 경우가 많죠. 대개 성인에게 필요한 갑상선 호르몬 양은 일정해요.

필요한 갑상선 호르몬 양이 결정되고 복용을 하게 되면 특별한 몸의 변화가 없으니 병원에 수시로 갈 필요가 없어요. 일년에 한번 정도의 혈액 검사를 통해 호르몬 농도의 변화를 측정하면 되고 부족한 갑상선 호르몬을 약물의 형태로 보충하는 것 뿐이니 너무 심각하게 생각할 필요는 없답니다. 우리의 신체에 부족한 갑상선 호르몬을 약의 형태로 보충하는 것이기때문에 갑상선 호르몬제를 긴 시간 먹은다고 하여 역효과가 생기지는 않는다고 하네요.

대부분이 1년 정도 투여하면 4명 중 1명은 갑상선 호르몬 복용을 중단해도 될 만큼 완치될 수 있다는데, 일반적으로는 평생 호르몬제를 복용해야 하는 경우가 많다고 해요. 성인은 필요한 갑상선호르몬의 양이 일정하기 때문에 필요량이 결정되면 어느 정도의 호르몬제를 복용하고 1년에 한 번 혈액 검사를 하여 갑상선 호르몬의 필요량이 달라지지 않았는지 검사해보는 정도로 충분해요.

갑상선 기능 저하증 예방법

갑상선 기능이 떨어지면 기초대사량이 감소하기 때문에 적절한 정상 체중유지를 위해 충분한 열량을 섭취해야해요. 또 변비가 생기게 될 수 있기 때문에 토마토, 양배추 등 채소나 과일을 복용하는 것이 좋으며 소화가 잘 되지 않는 증상이 있기 때문에 식사를 할 대 규칙적으로 적은 양으로 조금식 수시로 복용하는 편이 좋아요.

과로를 피하고 스트레스를 덜 받도록 하는 것이 중요하며 몸의 대사기능이 다운되어 있기 때문에 적당한 운동을 하는 것이 좋을겁니다. 적당량의 요오드가 아주 많은 해조류 식품 섭취하기 걷기, 줄넘기, 수영 등과 같은 유산소 운동하기 물을 충분히 마시기 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하기 지방질이 많은 음식, 잣, 콩 등을 피하고 과식을 금지 스트레스해소되기

갑상선에 좋은 음식

1. 갑상선에 좋은 식품 - 브라질너트

브라질너트는 셀레늄의 아주 많은 공급원이며, 이외에 정어리, 쇠고기, 참치, 칠면조 고기 및 닭고기에도 많이 포함되어 있다고 하네요. 모든 기관에서 가장 높은 셀레늄 함유량을 지니고 있는 갑상선이기 때문에 셀레늄 결핍은 갑상선 질환의 주요 원인이 된다고 해요.

2. 갑상선에 좋은 식품 - 생강

생강은 효과적인 향신료로로서 우리의 육체의 신진대사를 힘차게 하며 부기를 막는데 도움된다고 해요.

3. 갑상선에 좋은 식품 - 버섯

버섯에는 칼륨이라고 부르는 물질이 많이 들어있으므로 세포가 갑상선 호르몬과 잘 반응을 하도록 도와주 는 것으로 알려져 있어요. 이 뿐만 아니라 건강에 버섯이 좋다고 하니 수시로 챙겨드시면 좋아요.

4. 갑상선에 좋은 식품 - 닭고기, 호박씨, 저지방 요구르트

닭고기, 호박씨, 요구르트 와 같은 식품에는 아연이 풍부하게 포함되어 있는데요 아연은 갑상선 호르몬의 활성화를 도와주며 신체가 갑상선 호르몬을 방출 할 수 있게 갑상선에 신호를 보내는 호르몬인 TSH를 조절하는데 좋다고 해요.

5. 갑상선에 좋은 식품 - 해조류

미역, 파래 , 김 등 해조류에는 요오드 물질이 많이 포함돼이었으며 갑상선 호르몬 생산에 반드시 필요한 성분 중 1개라고 해요.

6. 갑상선에 좋은 식품 - 코코넛 오일

엑스트라 버진 코코넛 오일은 포화 지방인데 트리글리세라이드라는 영양이 많이 들어있습니다. 이 영양소는 갑상선 기능 저하증의 양쪽 모두 주요 증상을 억제하는 성질을 갖고 있는데요 이는 신진대사를 촉진하고 살 빼기를 신장하는 역할을 해요. 권장 복용량은 아침 식사 전, 잠에 들기 전, 하루에 2 큰술씩 섭취하면 좋아요.

7. 갑상선에 좋은 식품 - 굴

아연은 우리의 신체에 반드시 필요한 것으로 특히 갑상선 호르몬의 합성에 관여하기 때문에 필요량을 계속하여 섭취해 주는것이 좋은데요 굴은 아연과 셀레늄을 많이 갖고 있는 식품입니다. 갑상선 호르몬은 아연 흡수에 필수적이므로 갑상선 기능 저하증은 아연 결핍증을 발생시킬 수 있다고 하네요. 굴에 있는 셀레늄은 체내에서 갖가지 호르몬이 힘차게 이용될 수 있게 도와주고, 항산화 기능이 있어 활성산소로부터 보호해주는 역할을 해요.