새싹보리 효능 10가지와 부작용

이번에는 새싹보리 효능에 대한 포스팅입니다. 혈관 건강에 관심이 많으시다면 꼭 알아두시고 복용하시기를 추천드립니다.

새싹보리란

새싹보리는 보리의 씨앗에서 싹이 10cm~20cm 자란 어린 보리의 싹을 의미하며 보리순, 보리새싹이라고도 불립니다. 새싹보리는 다 자란 보리보다 영양물질이 무려 100배가 많습니다. 뿐 아니라 철분은 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 4.5배, 칼륨은 사과의 20배, 필수 아미노산은 밀싹의 2.2배이고 또한 폴리코사놀, 폴리페놀, 사포나린, 식이섬유, 베타 글루칸, 가바, 클로로필 등과 같은 영양소가 다양하게 들어 있어 우리의건강에 매우 좋은 슈퍼푸드입니다.

새싹보리 효능

새싹보리 효능 - 항암 작용

새싹보리의 SOD 효소는 암을 일으키는 몸 내부 활성산소 억제하는 효과가 있어 암 예방에 도움을 주어요. 이와 또한 일반 새싹채소 대비 6~8배에 달하는 항산화 물질이 들어있어요. 따라서 암을 예방하고 싶은 분들은 새싹보리를 드시면 보탬이 될 수가 있습니다.

새싹보리 효능 - 혈관 건강 증진

새싹보리의 폴리코사놀, 베타카로틴, 칼륨 성분은 신체 안 노폐물과 나트륨 배출을 도와주고 좋지 않은 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추는 역할을 합니다. 이에 따라 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 갖가지 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 따라서 고혈압 고지혈증 동맥경화 등의 혈관 질병이 있으신 분들은 새싹보리를 드시면 도움이 될 것입니다.

새싹보리 효능 - 피부 건강

새싹보리에 포함된 비타민C는 수용성 항산화 물질으로 신체 안 활성산소 제거에 탁월하며 콜라겐을 생성해 주는데 필수로 필요한 물질입니다. 비타민C는 피부 내 수분 증발을 막아주고 기저막을 형성해 피부를 보호해 줌으로 인해 피부미용에도 굉장히 좋습니다. 따라서 새싹보리를 수시로 드시면 노화방지와 피부 미용에 도움이 됩니다.

새싹보리 효능 - 간기능 개선

많이 함유되어있는 폴리코사놀을 갖고 있는데, 이 성분은 몸 내부의 독소를 배출시키고 콜레스테롤 감소에 최선의 효과가 있습니다. 혈관 내에 있는 노폐물을 내보내는 역할도 하는데요, 해독 역할을 하기 때문에 간의 부담을 줄여 간기능 개선에 효과가 있답니다.

새싹보리는 몸 내부의 알코올 분해에 도움 되기수 있기에 숙취해소에도 효과를 볼 수 있습니다. 간건강에도 효과가 좋으며 새싹보리를 갈아서 만든 분말 형태로 섭취하는 분들이 많지만 알약 형태로도 나와요.

새싹보리 효능 - 당뇨 예방

새싹 보리에 들어가있는 폴리코사놀 성분은 혈관 내에 해로운 콜레스테롤 수치는 내려주며, 좋은 콜레스테롤 수치는 높여 혈류의 흐름을 개선하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있답니다. 연구에 근거하면 고혈당과 고지혈증이 있는 실험용 쥐들에게 12주간 새싹 보리 추출물을 투여한 결과 콜레스테롤 수치가 15% 정도 줄었으며, 심혈관계 질환을 일으키는 저밀도 콜레스테롤 수치는 40%나 떨어뜨리였다고 합니다.

새싹보리 효능 - 성인병 예방

새싹보리에 많은 양 들어있는 폴리코사놀 물질 및 베타카로틴 등이 혈관 속에 있는 노폐물 배출을 제거해주는 효과가 있어 혈중 콜레스테롤 수치 조절과 원활한 흐름을 도와 고혈압과 동맥경화, 고지혈증 등의 여러 혈관질환 예방에 여러 효과가 있답니다. 특히 혈관 속의 독소를 배출시켜 혈액순환을 도와주어 부종완화와 해소를 동반해 해주는 역할을 합니다.

새싹보리 효능 - 골다공증 예방

새싹보리에는 칼슘이 많은 양 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고, 골밀도를 향상시켜 골다공증 및 뼈 건강 증진에 효과적인 음식입니다. 특히 칼슘이 우유보다 4배 많으며, 철분은 시금치보다 16배나 여러을 함유하고 있어 골다공증 및 관절에 좋은 식품으로 꼽히고 있어요. 또한 새싹보리의 비타민K는 혈액 응고, 뼈 형성, 심장 건강 등 다양한 효험을 포함하고 있어요. 유당불내증 때문에 우유 섭취가 어려운 분이라면 좋은 대안이 되겠죠.

새싹보리 효능 - 체중감량 효과

여러 분들이 알고 있는 새싹보리 대표적인 효험은 바로 체중 감량입니다. 새싹보리에는 사포나린이라는 성분이 함유가 되어있는데 이 성분은 간의 피로를 풀어주는 역할을 하고 해독실력을 상승시켜주어 체지방 억제에도 많은 도움을 줘요. 뿐 아니라 포도당이 지방으로 축적이 되지 않도록 배출을 시켜주어 다이어트에 여러 도움이 됩니다.

새싹보리 효능 - 스트레스 완화

새싹보리에 들어가있는 가바(GABA) 성분은 뇌의 신경전달성분 중의 1개로 신경을 안정시켜 스트레스를 낮추는데 효과가 있어 우울증 완화, 심리안정, 스트레스 해소에 좋습니다.

새싹보리 효능 - 고지혈증 예방

새싹보리의 폴리코사놀 성분은 콜레스테롤을 조절하는 대표 물질인데요 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이고 안 좋은 콜레스테롤(LDL)을 감소하게되면서 중성지방 생성을 억제해주었으므로 고지혈증 예방에 효과가 큽니다. 또한, 새싹보리의 사포나린 성분은 혈당을 감소하게 만들어주는 역할을 하기도 합니다. 실제로 임상시험에서 새싹보리 추출물을 8주간 복용한 결과 혈당이 10.2% 감소한 보고가 있다고 해요.

새싹보리 분말 유의할 점

새싹보리 분말 섭취하는법 권장량은 하루 10g으로 과하게 섭취는 금물입니다. 새싹보리 제품에서 간혹 금속성 물질이 검출되는 사례가 있답니다. 따라서 금속성 이물 불검출 시험 성적서가 있는 제품을 고르시는 편이 좋아요. 제대로 된 공정을 거친 제품을 선택하는 것이 중요하며, 판매자 정보를 확인하기 어렵거나제품 페이지에 제대로 된 상품 정보가 없는 경우는 피하시는 것이 좋습니다.

또한 폴리코사놀 성분이 중요한 만큼 폴리코사놀 함량이 얼만큼인지 정확하게 표시되어 있는 제품을 선택하시는 것이 새싹보리 효능 을 최대한 복용가능한 방법이라 할 수 있답니다. 더욱 좋은 제품을 고르고 싶다면 유기농 원료를 사용했는지도 체크해보세요. 유기농 재배시에는 화학비료나 살충제나 제초제를 사용하지 않을 경우만 표시할 수 있기 때문에 위험 물질 없는 안전한 제품을 섭취하고 싶다면 확인해보시는 게 좋아요.

새싹보리 분말 섭취하는법

최근 강한 유행과 인기를 불러온 제품인 만큼 시중에서 손쉽게 구매해서 새싹보리 효능을 볼 수 있어요. 특히 대개 새싹보리 분말로 나와있는데요, 섭취하는 방법은 기본적으로 물에 타서 마시면 돼요. 하지만 열에 약한 성분이 다량 포함되어 있기 때문에 뜨거운 물에 타서 복용하는법 보다는 새싹보리 분말 섭취하는법은 차가운 물 또는 미온수가 더 적합하다고 합니다.

하루 권장량은 10g 이내이며 티스푼으로 2스푼 정도라고 보시면 돼요. 또한 식이섬유가 많기 때문에 많이 섭취시에는 소화불량이일어날 수도 있어요.