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단백질 많은 음식 다이어터 필수 포스팅 아래에서는 단백질 많은 음식에 대해 자세히 살펴보려고 합니다. 다이어터들에게 필수로 읽어야 할 포스팅을 준비했습니다. 도움되는 정보가 많으니 자세히 살펴보시기 바라겠습니다. 단백질 많은 음식 단백질 많은 음식 - 새우 새우는 열량은 낮지만 셀레늄, 비타민 B12 등 여러가지 영양소를 공급해 주는 식품입니다. 생선과 마찬가지로 새우에도 오메가-3 지방산이 있어요. 그리고 놀랍게도 새우 열량의 97% 정도가 단백질입니다. 새우 100g 정도에 20g이 넘는 단백질이 함유되어 있다고 하네요. 단백질 많은 음식 - 우유 우유는 고품질 단백질을 공급해 주는 식품입니다. 열량의 21% 정도가 단백질로 이루어져 있어요. 우유 한 컵에 8g 정도의 단백질을 공급해주어요. 유당불내증이 있는 사람들은 우유를 복용하면 위장.. 2023. 11. 16.
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